[fot1]ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓí[/fot1]
ÏßÊæÑ/åÇäÆ ÍÇÝÙ
ÇÓÊÔÇÑí ÇáÃÔÚÉ ÇáÊÔÎíÕíÉ



[fot1] * ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓì:[/fot1]

- áÞÏ ÈÏÃÊ ÈÍæË ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓí Ýí ÃæÇÆá ÇáÓÈÚíäÇÊ.

äÞÑå áÊßÈíÑ Ãæ ÊÕÛíÑ ÇáÕæÑÉ æäÞÑÊíä áÚÑÖ ÇáÕæÑÉ Ýí ÕÝÍÉ ãÓÊÞáÉ ÈÍÌãåÇ ÇáØÈíÚí

æÈÏà ÊØÈíÞåÇ Úáì ÇáãÑÖì Ýí ÓäÉ 1980 æßÐáß Êã ÅÌÇÒÊåÇ ãä ÎáÇá ãäÙãÉ ÇáÛÐÇÁ æÇáÏæÇÁ Ýí ÚÇã 1984, æãäÐ Ðáß ÇáÍíä ÈÏà íÊÓÚ ÇÓÊÎÏÇãåÇ ÍÊì æÕáÊ ÃÌåÒÉ ÇáÊÕæíÑ ÈÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓí Åáì ÃßËÑ ãä ÚÔÑÉ ÂáÇÝ ÌåÇÒ Ýí ÇáÚÇáã æÇ

áÐí íÚÊÈÑ ÃÝÖá ØÑÞ ÇáÊÕæíÑ ÇáØÈí Ýí ÇáÝÍæÕ ÇáÊÇáíÉ:

1- ÇáãÎ, ÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ ááãÎ, ÇáÃÐä ÇáÏÇÎáíÉ.

2- ÇáÑÞÈÉ, ÇáßÊÝ, ÇáÝÞÑÇÊ ÇáÚäÞíÉ, ÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ ááÑÞÈÉ.

3- ÇáÞáÈ, ÇáÃæÑØí æÇáÔÑÇííä ÇáÊÇÌíÉ.

4- ÇáÝÞÑÇÊ ÇáÕÏÑíÉ Ãæ ÇáÞØäíÉ.

5- ÃÚáì ÇáÈØä, ÇáßÈÏ, Çáßáì, ÇáØÍÇá, ÇáÈäßÑíÇÓ æÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ ááÈØä.

6- ÇáÍæÖ, ãÝÕá ÇáÝÎÐ, ÇáÃÚÖÇÁ ÇáÊäÇÓáíÉ ááÐßÑ æÇáÃäËì, ÇáãËÇäÉ.

7- ÇáÌåÇÒ ÇáÚÖáí ÇáãÑßÒí (ÇáßÊÝ- ÇáÑßÈÉ- ãÝÕá ÇáÓÇÚÏ- ãÝÕá ÇáßÇÍá æÇáÞÏã) æÐáß ÈÝÖá ÅÙåÇÑ ÇáÊÈÇíä Èíä ÇáÃäÓÌÉ ÇáãÊÞÇÑÈÉ Ýí ÇáßËÇÝÉ.



* ÈÚÖ ÇáÃÓÆáÉ ÞÈá ÝÍÕ ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓí:

1-åá ÃäÊ ÍÇãá Ãæ ãÍÊãá Ãä Êßæäí ÍÇãá¿

2- åá áÏíß ÍÓÇÓíÉ áÃíÉ ÃÏæíÉ¿

3-åá ÃÌÑíÊ ÌÑÇÍÉ ÈÇáÌãÌãÉ¿

4- åá ÃÌÑíÊ ÌÑÇÍÉ ÈÇáÞáÈ¿

5- ãÇ äæÚ ÇáÌÑÇÍÉ ÇáÊí ÃÌÑíÊåÇ¿

6- åá ÃÌÑíÊ ÌÑÇÍÉ ÈÇáãÝÇÕá Ãæ ÊÛííÑ ãÝÇÕá¿

7-åá íæÌÏ ÃÌÓÇã ÕäÇÚíÉ ÏÇÎá ÌÓãß¿

8- åá ÊÖÚ ãäÙã áÖÑÈÇÊ ÇáÞáÈ¿

9- åá ÊÖÚ ÞÓØÑÉ æÑíÏíÉ¿

10-åá ÊÖÚ ÕãÇãÇÊ ÈÇáÞáÈ¿

11- åá ÊÖÚí áæáÈ (æÓíáÉ ãæÖÚíÉ ÖÏ ÇáÅäÌÇÈ)¿

12- åá ÊÖÚ ãÍÝÒÇÊ ÚÕÈíÉ¿

13- åá ÊÖÚ ãÝÇÕá ÕäÇÚíÉ¿

14- åá ÊÖÚ ãÓÇãíÑ Ãæ ÏÚÇãÇÊ¿

15-åá íæÌÏ ÏÈÇÈíÓ ÌÑÇÍíÉ¿

16-åá íæÌÏ æÔã¿

äÞÑå áÊßÈíÑ Ãæ ÊÕÛíÑ ÇáÕæÑÉ æäÞÑÊíä áÚÑÖ ÇáÕæÑÉ Ýí ÕÝÍÉ ãÓÊÞáÉ ÈÍÌãåÇ ÇáØÈíÚí

17-åá ÃÕÈÊ ÈÔÙÇíÇ Ãæ ØáÞÇÊ¿



æÝí ÍÇáÉ ÇáÔß Ýí æÌæÏ ÌÓã ãÚÏäí ÈÇáÌÓã íãßä Úãá ÃÔÚÉ ÚÇÏíÉ áÊÍÏíÏ ÅãßÇäíÉ Úãá ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓí.

ßÐáß íÌÈ Ãä íÎáÚ ÇáãÑíÖ ãáÇÈÓå æíáÈÓ ÑÏÇÁ ÎÝíÝ ÎÇÕ ÈÇáÝÍÕ æÃä íÊÑß ÇáãÑíÖ ÃíÉ ÃÔíÇÁ ãÚÏäíÉ ãËá:

1-ÇáÍáí æÇáÓÇÚÉ.

2- ÏÈÇÈíÓ (ÈäÓ) ÇáÔÚÑ.

3-ÇáãÝÇÊíÍ æÇáÚãáÇÊ ÇáãÚÏäíÉ.

4-ÇáäÙÇÑÇÊ.

5- æÓÇÆá ÇáÓãÚ.

6-ÃØÞã ÇáÃÓäÇä ÇáãÊÍÑßÉ.

* ÎØæÇÊ ÝÍÕ ÇáÊÕæíÑ ÈÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓí:

1- ÊÍÊÇÌ ÈÚÖ ÇáÝÍæÕ Åáì ÍÞä ÕÈÛÉ Ãæ ÓæÇÆá Úä ØÑÞ [fot1] ÇáæÑíÏ.[/fot1]

äÞÑå áÊßÈíÑ Ãæ ÊÕÛíÑ ÇáÕæÑÉ æäÞÑÊíä áÚÑÖ ÇáÕæÑÉ Ýí ÕÝÍÉ ãÓÊÞáÉ ÈÍÌãåÇ ÇáØÈíÚí

[fot1]æÑíÏ (Vein):[/fot1]


2- íæÖÚ ÇáãÑíÖ Úáì ãäÖÏÉ ÇáÝÍÕ Ýí ÇáæÖÚ ÇáãØáæÈ ÈæÇÓØÉ Ýäí ÇáÃÔÚÉ æßÐáß íËÈÊ ÌåÇÒ ÓØÍí ÍÓÈ ÇáÚÖæ ÇáãÑÇÏ ÊÕæíÑå.

3- ÊÌÑí ÇáÃÔÚÉ æÇáÝÍÕ¡ ßÐáß íãßä æÖÚ ÓÏÇÏÉ ááÃÐä Ýí ÍÇáÉ ÇäÒÚÇÌå ãä ÇáÕæÊ ÇáÕÇÏÑ ãä ÇáÌåÇÒ.

4- ÈÚÏ ÇäÊåÇÁ ÇáÝÍÕ íäÊÙÑ ÇáãÑíÖ áÝÊÑÉ æÌíÒÉ ÍÊì íÊã ãÑÇÌÚÉ ÇáÕæÑ ÇáäÇÊÌÉ.

ãÇÐÇ íÍÏË ÎáÇá ÇáÝÍÕ¿

1- ÇáÊÍæíá ÈæÇÓØÉ ÇáØÈíÈ ÇáãÚÇáÌ æÇáÍÌÒ Ýí ãÑßÒ ÇáÊÕæíÑ ÇáØÈí ÇáãäÇÓÈ æÇáÊÃßÏ ãä Ðáß ÞÈá ãæÚÏ ÇáÝÍÕ ÈæÇÓØÉ ãßÇáãÉ ÊáíÝæäíÉ.

2-ÇáÇÓÊÞÈÇá: ÃÎÐ ÈíÇäÇÊ ÇáãÑíÖ æÇáÝÍæÕÇÊ ÇáÞÏíãÉ.

3- ÊæÖíÍ ÃÓáæÈ ÇáÝÍÕ.

4-ÇáÊÍÖíÑ ááÝÍÕ: ÃÎÐ ÕÈÛÉ Ãæ ÓæÇÆá æÑíÏíÉ ÞÈá ÅÌÑÇÁ ÇáÝÍæÕ.

5- ÇáÝÍæÕ¡ íÌÈ ÇáÇáÊÒÇã ÈÇáÂÊí:

ÇáÓßæä æÇáÇÑÊÎÇÁ ÇáÊÇã- ÓãÇÚ ÇáÊäÈíåÇÊ ÎáÇá ÇáÝÍÕ[fot1] (ÍÈÓ ÇáäÝÓ)- [/fot1]æÇáÓÄÇá ÚäÏ ÇááÒæã.

6-ÇáÇäÊÙÇÑ áÝÊÑÉ æÌíÒÉ ÈÚÏ ÇáÝÍÕ ááÊÃßÏ ãä ÓáÇãÉ ÇáÕæÑ Ãæ ÇÓÊßãÇá ÇáÝÍÕ ÈÈÚÖ ÇáÕæÑ ÇáÅÖÇÝíÉ ÚäÏ ÇááÒæã.



* ßíÝ íÚãá ÌåÒ ÇáÝÍÕ ÈÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓí¿

íÓÊÎÏã ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓí ÇáØÇÞÉ ÇáãÛäÇØíÓíÉ æßÐáß ãæÌÇÊ ÇáÑÇÏíæ áÅÕÏÇÑ ÕæÑ ãÞØÚíÉ ááÌÓã ÇáÈÔÑí.

íÊßæä ÇáÌåÇÒ ÃÓÇÓÇð ãä ÃäÈæÈ ßÈíÑÉ ÃÓØæÇäíÉ ÈÔßá (Ýì ÈÚÖ ÇáÃÍíÇä ÍÑÝ Óì ÃæÚáì Ôßá ÂÎÑ áÃäÈæÈ ãÝÊæÍÉ).

ÊÞÇÓ ÞæÉ ÇáÌåÇÒ ÈæÍÏÉ ÊÓãì ÊÓáÇ æíÊÑÇæÍ ÞæÉ ÇáÃÌåÒÉ ãÇ Èíä äÕÝ Åáì æÇÍÏ æäÕÝ ÊÓáÇ æÝì ÃÛáÈ ÃÌåÒÉ ÇáÑäíä ÇáãÝÊæÍ ÊÊÑÇæÍ ÇáÞæÉ ãÇ Èíä 0.01 Åáì 0.35 ÊÓáÇ æÞæÉ ÇáãÌÇá ÇáãÛäÇØíÓì Ýì ÌåÇÒ 1.5 ÊÓáÇ ÊÞÏÑ ÈÜ 30 ãÑÉ ÖÚÝ ÞæÉ ÇáÌÇÐÈíÉ ÇáÃÑÖíÉ ÝÚÑÖ ÇáÌåÇÒ íÊÑÇæÍ ãÇ Èíä 55 Åáì 65 Óã æÇáØæá ãÇ Èíä 160 – 260 Óã, 3 % ãä ÇáãÑÖì íÔßæä ãä ÇáÎæÝ ãä ÇáÃãÇßä ÇáãÛáÞÉ æáÇ íÊãßäæä ãä ÅÌÑÇÁ ÇáÝÍÕ ÎÇÕÉ Ýì ÇáÃÌåÒÉ ÇáãÛáÞÉ.

íÊßæä ÝÍÕ ÇáÑäíä ãä 6 ÃÌÒÇÁ æßá ÌÒÁ ãäå íÓÊÛÑÞ ãÇ Èíä 2 : 15 ÏÞíÞÉ ÍÓÈ ÇáÌåÇÒ ÇáãÓÊÎÏã æäæÚíÉ ÇáÝÍÕ.

ÎáÇá ÇáÝÍÕ ÊÕÏÑ ÅÔÇÑÉ ÑÇÏíæ æÊÛáÞ áÊÕÏÑ ØÇÞÉ ãÚíäÉ ÎáÇá ÚÈæÑåÇ ÇáÌÓã íãßä ÞíÇÓåÇ ÈæÇÓØÉ ÌåÇÒ ÇáÑäíä æÊÍæíáåÇ Åáì ÕæÑÉ ãÞØÚíÉ. æíãßä Úãá ÇáÝÍæÕ Ýì ãÞÇØÚ ÃÝÞíÉ æÑÃÓíÉ ÈØÑíÞÊíä æÇÍÏÉ ãÞÓãÉ ÇáÌÓã Åáì íÓÇÑ æíãíä æÇáÃÎÑì Åáì ÎáÝì æÃãÇãì æßÐáß íãßä Úãá ãÞÇØÚ ãÇÆáÉ æÎÇÕÉ ááÌåÇÒ ÇáÍÑßì.



* ÊØÈíÞÇÊ æããíÒÇÊ ÇáÊÕæíÑ ÈÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓì:

ãä Ãåã ããíÒÇÊ ÇáÝÍÕ ÚÏã ÇáÊÚÑÖ áÃÔÚÉ ÅßÓ ßãÇ åæ ÇáÍÇá Ýì ÇáÃÔÚÉ ÇáÚÇÏíÉ ÇáÊÞáíÏíÉ æÇáÃÔÚÉ ÇáãÞØÚíÉ ÈÇáßãÈíæÊÑ. æåæ ÝÍÕ íÚØì ÃíÖÇð ÊÈÇíäÇð ÚÇáíÇð Èíä ÇáÃäÓÌÉ æßÐáß ÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ Ïæä ÅÚØÇÁ ÕÈÛÉ ãÄíäÉ Ãæ ÌÑÍ ÇáÌÓã.

Ýì ÇáÈÏÇíÉ ßÇä íÌÑì ÝÍÕ ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓì ááãÎ æÇáÝÞÑÇÊ æÇáÐì ßÇä íÓÊÛÑÞ ÍæÇáì ÇáÓÇÚÉ æÊØæÑÊ ÈÚÏ Ðáß ÇáÝÍÕ Åáì ÝÍæÕ ÇáãÝÇÕá – ÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ – ÇáÞáÈ – ÇáËÏì æßÐáß ÈÚÖ ÃÌÒÇÁ ÇáÈØä – ÇáÍæÖ æÒÇÏÊ ÓÑÚÉ ÇáÝÍÕ áíÕÈÍ ÍæÇáì 10 ÏÞÇÆÞ Ýì ÈÚÖ ÇáÝÍæÕ ÇáÊÞáíÏíÉ.



* ÈÚÖ ÇáÝÍæÕ ÇáÍÏíËÉ ÈæÇÓØÉ ÇáÊÕæíÑ ÈÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓì:

1- ÝÍæÕ ÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ.

2- æÙÇÆÝ ÇáÌÓã [fot1] (ÇáãÎ, ÚÖáÉ ÇáÞáÈ).[/fot1]


* ÈÚÖ ÃÌåÒÉ ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓì ÇáÍÏíËÉ:

- ÇáÃÌåÒÉ ÇáæÇÓÚÉ ÇáÞÕíÑÉ.

- ÇáÃÌåÒÉ ÇáãÝÊæÍÉ.

- ÇáÃÌåÒÉ Úáì Ôßá Óì [fot1] (ãÝÊæÍ ãä ÌÇäÈ æÇÍÏ).[/fot1]



* ÈÚÖ ÇáÃÓÆáÉ ÇáÊì ÊÓÃá ßËíÑÇð Íæá ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓì:

1- åá ááÝÍÖ ÃÖÑÇÑ¿ áÇ íæÌÏ Ãáã ãä ÇáÝÍÕ æíÍÓ ÈÚÖ ÇáäÇÓ ÈÏÞ Ýì ãßÇä ÇáÝÍÕ¡ ßÐáß ÝÅä ÇáÕÈÛÉ ÇáãÓÊÎÏãÉ Ýì ÇáÝÍÕ áÇ ÊÄÏì Åáì ÃíÉ ãÖÇÚÝÇÊ.


2- ãÇ ÇáæÞÊ ÇáÐì íÓÊÛÑÞå ÇáÝÍÕ¿ íÚÊãÏ Úáì äæÚ ÇáÝÍÕ æ íÓÊÛÑÞ ãÇ Èíä 15: 45 ÏÞíÞÉ.


3- áãÇÐÇ íÕÏÑ ÕæÊ ØÑÞ ÎáÇá ÇáÝÍÕ¿ íÕÏÑ Ðáß äÊíÌÉ ÝÊÍ æÛáÞ ÏÇÎá ãßæäÇÊ ÇáÌåÇÒ æíãßä ÇáÊÛáÈ Úáíå ÈÇÓÊÎÏÇã ÓÏÇÏÉ ÃÐä.


4- åá íÌÈ Úãá ÃÔÚÉ ÚÇÏíÉ ÞÈá ÇáÝÍÕ¿ íãßä ááãÌÇá ÇáãÛäÇØíÓì Ãä íÔÏ ÇáÃÌÒÇÁ ÇáãÚÏäíÉ áÐáß íãßä Ýì ÈÚÖ ÇáÃæÞÇÊ ÇáÊÃßÏ ãä ÚÏã æÌæÏåÇ ÏÇÎá ÇáÌÓã ÞÈá Úãá ÇáÝÍÕ.


5- åá íÄËÑ ÇáÝÍÕ Ýì ÍÔæ ÇáÃÓäÇä¿ áÇ íÄËÑ ÇáÝÍÕ Ýì ÍÔæ ÇáÃÓäÇä áßäåÇ íãßä Ãä ÊÓÈÈ ÈÚÖ ÇáÊÔæíÔ Ýì ÇáÕæÑÉ.


6- åá íÄËÑ ÇáÝÍÕ Ýì ÏÚÇãÇÊ ÇáÃÓäÇä¿ íãßä Ãä ÊÓÈÈ ÃíÖÇð ÈÚÖ ÇáÊÔæíå Ýì ÇáÕæÑÉ.


7- åá íÏÎá ÇáÌÓã ßáå ÏÇÎá ÇáÌåÇÒ¿ äÚã¡ æáßä íæÖÚ ÇáÌÒÁ ÇáãÑÇÏ ÝÍÕå Ýì æÓØ ÇáÌåÇÒ.


8-åá íãßääì ÇáÍÑßÉ ÏÇÎá ÇáÌåÇÒ¿ áÇ¡ áßä íãßä ÊÚÏíá ÈÚÖ ÇáÃÌÒÇÁ ÇáÊì áÇ íÊã ÊÕæíÑåÇ æÐáß Ýì ÇáÝÊÑÇÊ ãÇ Èíä ßá ÌÒÁ ãä ÃÌÒÇÁ ÇáÝÍÕ ßÐáß ÊÊØáÈ ÈÚÖ ÇáÝÍæÕÇÊ ÍÈÓ ÇáäÝÓ áÝÊÑÉ ÞÕíÑÉ.


9-åá íãßääì ÇáßáÇã ÃËäÇÁ ÇáÝÍÕ¿ äÚã íãßäß ÇáÊÍÏË ãÚ ÇáÝäì æÓÄÇáå ãÇ Èíä ÃÌÒÇÁ ÇáÝÍÕ ÚäÏãÇ íÊæÞÝ ÇáØÑÞ.


10-åá íãßääì ÇÕØÍÇÈ ÕÏíÞ Ãæ ÞÑíÈ ãÚì ÏÇÎá ÛÑÝÉ ÇáÝÍÕ¿ áßá ãä ãÑÇßÒ ÇáÑäíä ÊÕÑÝ ãÚíä ÍíÇá Ðáß. áßä áÇ íæÌÏ ÖÑÑ ãÚíä ãä ÊæÇÌÏå ÈÚÏ Ãä íÊÎáÕ ãä ÇáÃÔíÇÁ ÇáãÚÏäíÉ ãÚå.


11- åá ÇÍÊÇÌ áÍÞä ÕÈÛÉ ÃËäÇÁ ÇáÝÍÕ¿ åÐÇ íÊæÞÝ Úáì ÑÃì ÃÎÕÇÆì ÇáÃÔÚÉ æÇáØÈíÈ ÇáãÚÇáÌ ÇáÐíä íÍÏÏæä ÖÑæÑÉ Ðáß ÞÈá Ãæ ÃËäÇÁ ÇáÝÍÕ.


12-ßíÝ íÊã ÍÞä ÇáÕÈÛÉ ÃËäÇÁ ÇáÝÍÕ¿ íÊã ÍÞäåÇ ãä ÎáÇá ÍÞäÉ æÑíÏíÉ.


13-åá íãßääì ÅÑÖÇÚ ÇáØÝá ÈÚÏ ÍÞä ÇáÕÈÛÉ¿ íÝÖá ÊÃÌíá ÇáÑÖÇÚÉ Åáì ãÇ ÈÚÏ 24 ÓÇÚÉ ãä ÇáÝÍÕ æíãßä ÔÝØ ÇáËÏì æÇáÇÍÊÝÇÙ ÈÇááÈä ÞÈá ÈÏÇíÉ ÇáÝÍÕ áÇÓÊÎÏÇãå ÈÚÏ Ðáß.



14-åá íãßääì Úãá ÇáÝÍÕ ÃËäÇÁ ÇáÍãá¿ íÚÏ ÇáÝÍÕ ÝÍÕ Âãä áßä ÇáãÚáæãÇÊ ÇáãÊæÇÝÑÉ Íæá Ðáß áíÓÊ ßÈíÑÉ áÐÇ íÝÖá ÚÏã Úãá ÇáÝÍÕ Ýì ÇáËáË ÇáÃæá ãä ÇáÍãá æßÐáß Úãáå ÚäÏ ÇáÖÑæÑÉ ÝÞØ Ýì ÇáãÏÉ ÇáÈÇÞíÉ æãÍÇæáÉ ÊÞáíá æÞÊ ÇáÝÍÕ æÇáÇÓÊÛäÇÁ Úäå Ýì ÍÇáÉ æÌæÏ ÈÏíá ÈÇÓÊÔÇÑÉ ØÈíÈ ÇáÃÔÚÉ.



[fot1]* ÝÍÕ ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓì Úáì ÇáËÏì[/fot1]:

Ýì ÚÇã Óäå 1991 Êã ÇÚÊãÇÏ ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓì Úáì ÇáËÏì ßÝÍÕ ãÓÇÚÏ Ýì ÊÔÎíÕ ÃæÑÇãå ÈÇáÅÖÇÝÉ Åáì ÇáÃÔÚÉ ÇáÚÇÏíÉ æÇáãæÌÇÊ. íãÊÇÒ Ýì ÊÔÎíÕå ÇáÌíÏ ááËÏì ÇáÕäÇÚì æÇáÃäÓÌÉ ÇáãÍíØÉ Èå æÇáÊì áÇ ÊÙåÑ Ýì ÇáÃÔÚÉ ÇáÚÇÏíÉ æßÐáß Ýì ÊÍÏíÏ ÏÑÌÉ ÊØæÑ ÇáÓÑØÇä æÇäÊÔÇÑå ...

æíãßä ÅÌÑÇÆå áãä åä ÃßËÑ ÚÑÖÉ áÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÓÑØÇä ÇáËÏì ÞÈá 40 ÚÇãÇð æÐáß áÕÚæÈÉ ÊÔÎíÕå ÈÇáÃÔÚÉ ÇáÚÇÏíÉ Ýì Êáß ÇáÓä. ßÐáß íÚÏ ÇáÝÍÕ ÇáæÍíÏ ÇáãÚÊãÏ ßãÓÍ ááÓíÏÇÊ ÇááÇÊì áÇ íÔßæä ãä ÃíÉ ÃÚÑÇÖ
(æÑã ÓÇßä ÈÇáËÏì).



[fot1]* ãÚáæãÇÊ Úä ÇáÝÍÕ:[/fot1]

1- íÓÊÛÑÞ ãÇ Èíä 30 : 60 ÏÞíÞÉ [fot1] (æÞÏ íÊØáÈ æÞÊ ÃØæá).[/fot1]

2- ÊßáÝÉ ÝÍÕ ÇáÑäíä ÃÛáì ÚÏÉ ãÑÇÊ ãä ÝÍÕ ÇáÃÔÚÉ ÇáÚÇÏíÉ.

3-ÇÓÊÎÏÇã ÕÈÛÉ.

4- ÈÚÖ ÇáãÑÖì íÔßæä ãä ÎæÝ ãä ÇáÃãÇßä ÇáãÛáÞÉ.

5-áÇ íÝÑÞ ÃÍíÇäÇð ãÇ Èíä ÇáÃæÑÇã æÛíÑ ÇáÃæÑÇã.

6- íÍÊÇÌ áÚíäÉ ãä ÃÌá ÇáÊÔÎíÕ ÇáÓáíã.

7- áÇ íÊæÇÌÏ Ýì ÃÛáÈ ÇáÃãÇßä.

8-áÇ íãßäå ÊÔÎíÕ ÇáÊßáÓÇÊ.


* ããíÒÇÊ ÇáÑäíä ÇáãÛäÇØíÓì Úáì ÇáËÏì:

1- ÝÍÕ ÇáËÏì ÇáÕäÇÚì.

2- ÍÓÇÓ ááÊÛíÑÇÊ ÇáÕÛíÑÉ.

3- ÝÍÕ ÇáËÏì ÇáÐì áå ÇáßËÇÝÉ ÇáÚÇáíÉ (ÃÕÛÑ ãä 40 ÓäÉ).

4- ÊÔÎíÕ ÇäÊÔÇÑ æÑã ÇáËÏì.

5- ÊÍÏíÏ ÇáÌÑÇÍÉ ÇáãäÇÓÈÉ áÓÑØÇä ÇáËÏì (ÇÓÊÆÕÇá ÇáËÏì Ãæ ÇáæÑã ÝÞØ) .

6- ÊÍÏíÏ ÊÑÇÌÚ ÓÑØÇä ÇáËÏì.

7- ÊÔÎíÕ ÇáÍáãÉ ÇáãÞáæÈÉ.

8- ÊÍÏíÏ ÇáæÑã ÇáÃæáì æÍÇáÇÊ æÌæÏ ÊÖÎã ÈÇáÛÏÏ ÇááíãÝÇæíÉ ÈÇáÅÈØ[fot1]. (Axilla[/fot1]):

9-ÇáÊÍÏíÏ ÇáãÈßÑ áãä áÏíåä ÚæÇãá ÇáÅÕÇÈÉ [fot1] ÈÓÑØÇä ÇáËÏì.[/fot1]