لونك المفضل

المنتديات الثقافية - Powered by vBulletin
 

النتائج 1 إلى 11 من 11

الموضوع: تعرف على 18 فائدة للمشي

  1. #1
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية أعشق الليل

    -

    القلم الثائر
    تاريخ التسجيل
    12 2009
    الدولة
    دُرُة المدائن
    المشاركات
    48,109

    تعرف على 18 فائدة للمشي

    تعرف على 18 فائدة للمشي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


    18 فائدة للمشي .. ما هي؟ يقولون إن المشي أفضل رياضة يمكنك ممارستها على الإطلاق.


    تعرف على قائمة فوائد ومزايا المشي للإنسان:
    1- يساعد على التحكم بالوزن.
    2- متاح للجميع وبالمجان.
    3- لا يتطلب معدات خاصة.
    4- واحد من أفضل الطرق للتنشط.
    5- يقلل أعراض الاكتئاب والقلق.
    6- يعتبر تمريناً ذو أثر منخفض.
    7- يقلل الكوليسترول.
    8- يقلل ضغط الدم.
    9- يقلل مخاطر بعض أنواع السرطان.
    10- يقلل من خطر الإصابة بالسكري ويساعد على التحكم بنوعين منه.
    11- يحسن المزاج.
    12- يساعد على الحفاظ على العظام قوية.
    13- يقلل خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
    14- يعتبر من الرياضات التي نادراً ما تسبب الإصابات.
    15- يقلل التوتر.
    16- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
    17- يبني لياقة بدنية لديك.
    18- يساعد على إبقاء أنسجة العضلات لينة.






  2. #2
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية اسكندر
    تاريخ التسجيل
    08 2012
    المشاركات
    1,530

    رد: تعرف على 18 فائدة للمشي

    المشكلة فينا مانقدر نمشي يوميا نص ساعة ولاكان نسبة السكر والضغط اقل من الارقام اللي نسمعها .. سلمت يباشانقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية خالد معافا

    منتدى الحياة الفطرية
    تاريخ التسجيل
    03 2011
    المشاركات
    11,808

    رد: تعرف على 18 فائدة للمشي

    بارك الله فيك اخي اعشق
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    kkm.rzeg سابقاً

  4. #4
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية "فلة"

    مملكة حـواء
    تاريخ التسجيل
    02 2010
    المشاركات
    16,014

    رد: تعرف على 18 فائدة للمشي

    جميل 00
    وانا ازيدعليها مماقرأت

    19/عندم تعود عظامك على المشي في عمر صغير وتستمر على ذلك

    لن تصاب بهشاشة العظام عندما تصبح كبير في السن(اي عجوزاً)

    20/المشي يساعدك على التغلب على حالتك النفسية وخاصة اذا كنت مكتأب

    امشوا المشي فن000

  5. #5
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية غزوله

    ركن الصحة والأسرة
    تاريخ التسجيل
    03 2010
    الدولة
    انا في عالمي المجهول
    المشاركات
    23,865

    رد: تعرف على 18 فائدة للمشي

    يعطيك العافيه عالطرح
    دمت بكل الخير
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  6. #6
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية غزوله

    ركن الصحة والأسرة
    تاريخ التسجيل
    03 2010
    الدولة
    انا في عالمي المجهول
    المشاركات
    23,865

    رد: تعرف على 18 فائدة للمشي

    يعطيك العافيه عالطرح
    دمت بكل الخير
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  7. #7
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية STYLER

    منتدى السياحة والسفر
    تاريخ التسجيل
    09 2010
    الدولة
    حيث يتواجد الأوفياء ..
    المشاركات
    6,399

    رد: تعرف على 18 فائدة للمشي

    المشي مفيد جدا ،،
    كل الشكر لك أبو ماجد على الموضوع المهم ،،


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي || نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    شكرا من الأعماق
    بحجم السماء وأكثر على هذه الأوسمة الرائعه
    والتكريم الجميل والأنيق .



    رددوها دائما :
    [ لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ] نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    [ اللهم إنك عفوّ تحب العفو فأعف عنا ]
    [ سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ]
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    [ اللهم إني أسألك الفردوس الأعلى من الجنة ]

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  8. #8
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية أبوإسماعيل
    المشرف العام
    تاريخ التسجيل
    06 2003
    الدولة
    صامطة
    المشاركات
    27,797

    رد: تعرف على 18 فائدة للمشي

    كم وكم من فوائد ومنافع للمشي
    وليتنا نجعله برنامجا يوميا مهما في حياتنا
    ولكن الكسل هو الغالب عند الأكثرية
    وأنا منهم

    الله يبارك فيك
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  9. #9
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية نسايم ليل

    المنتديات الإسلامية
    تاريخ التسجيل
    10 2010
    المشاركات
    15,462

    رد: تعرف على 18 فائدة للمشي

    فوائد المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا أكثر من هائلة! المشي من أقل الرياضات التي تتطلب بذل مجهود كي يحتفظ الجسم بحالة صحية جيدة. ولرياضة المشي فوائد كثيرة لا يمكن حصرها

    شكرا جزيلا أستاذنا
    أحب الصالحين ولست منهم ....لعلي أن أنال بهم شفاعة
    وأكره من تجارته المعاصي ...ولو كنا سواء في البضاعة







  10. #10
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية أعشق الليل

    -

    القلم الثائر
    تاريخ التسجيل
    12 2009
    الدولة
    دُرُة المدائن
    المشاركات
    48,109

    رد: تعرف على 18 فائدة للمشي

    مرحبا بكم

    تشرفت بتواجدكم


    دمتم بصحةنقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  11. #11
    Status
    غير متصل

    الصورة الرمزية :: ليالي جيزان ::
    مشرفة ركن فرفشة حواء
    تاريخ التسجيل
    02 2007
    الدولة
    :❤: حيث الصدق :❤:
    المشاركات
    15,476

    رد: تعرف على 18 فائدة للمشي

    شكرا ع المعلومه ..

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •