【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

[أبحر بأفكآري ~]

اخطر وضعيات النوم :

* http://v.ht/Badoor-WVI

^ سبحان الله العظيم

[غزوله]

الحكة أو الدغدغة في الحنجرة ...

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك!

لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن

تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب

تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة

أو الدغدغة.

[أعشق الليل]

ابحر . غزولة صباح الخير
صباحكم صحة
معلومات قيمة
الله يبارك فيكم

[أبحر بأفكآري ~]

ودمت بصحه أخوي ،،

[أعشق الليل]

صباحكم خير وسعادة جميعاً
صباح الصحة للجميع
ويبقى قسم الصحة والاسرة يدين للمؤسسين في القسم
على الجهود التي بذلوها والقواعد والاساسيات الجميله التي وضعوها هنا
والاخت غزوله منهم فلها مني ومن الجميع كل عرفان وشكر وامتنان
على مابذلته وماتبذله الى الان من اجل صحة افضل للجميع

واقول لها جزاك الله عن الجميع كل خير
وجعلك من اهل الجنة

[نورالدنيا]

فوائد الغفوه القصيره....


الغفوة القصيرة تزيد انتاجية العمل ،فترات القيلولة القصيرة لمدة نصف ساعة
تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.
واشنطن - أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية"
أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين
ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.
..


فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار
ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان
أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاق
وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف
إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.




..




وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب, فيكون الأداء
أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافي
من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.

..

ودرس أخصائيوا علم النفس في جامعة هارفارد الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري
عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرين
على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.

..



ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار
كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة
طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.
وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار
لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم
مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.

[أنوار]

العسل والقرفة يعززان من امتصاص الجلوكوز..


ينظم هرمون الأنسولين مستويات الجلوكوز في مجرى الدم. ويحدث مرض السكري عندما لا يستطيع الجسم الاستفادة من الأنسولين بشكل جيد. وبما أن الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في جسمك، فالنتيجة هي الارتفاع المفرط لمستويات السكر في الدم وجوع الخلايا. ووجدت دراسة أجريت عام 2003 أن المشاركين الذين تناولوا كبسولات القرفة لمدة 40 يوما انخفضت لديهم نسبة السكر في الدم إلى 29 في المئة مقارنة بغيرهم. حيث إن القرفة تعزز من امتصاص الجلوكوز في خلايا الجسم، كما يسهم العسل في ذلك أيضا.

[أنوار]

تناول السكر الابيض يضاعف الإصابة بمرض سرطان البنكرياس :

أظهرت دراسة بريطانية أقيمت على 25 الف شخص على مدى 16 عاما ان هؤلاء الذين يتناولون السكر الابيض بكثرة تتضاعف لديهم نسبة الاصابة بمرض سرطان البنكرياس مقارنة بالذين يتناولونه بشكل اقل. واشارت الى ان وظيفة البنكرياس في الجسم هي انتاج الانسولين الذي يقوم بدوره بالمحافظة على معدل السكر في الدم ,وقالت ان تناول السكروز بزيادة يمكنه ان يؤدي الى سرطان البنكرياس من خلال الزيادة في انتاج الانسولين.

[أعشق الليل]

تعليم الأطفال تنظيف أسنانهم مبكرا ضرورة

ثبت عدم صحة الاعتقاد السائد بان أسنان الحليب لا أهمية لها وعليه يجب عدم تنظيفها، وهذا ما تؤكد عليه طبيبة الاسنان البرلينية غوندولا فرانغالي التي توصى الوالدين بعدم إهمال تنظيف أسنان أطفالهم وتعليمهم كيف يستعملون الفرشاة، لان التنظيف هو الأساس في حماية الاسنان الأصلية فيما بعد. وهي مع فكرة تنظيف أسنان الرضع بقطع شاش بعد كل وجبة طعام.

وتصف الطبيبة فرانغالي عملية تعليم الطفل تنظيف أسنانه بالتحدي للطفل نفسه، لأنه أمر جديد وغريب عليه، لكنه يتعلم ذلك شيئا فشيئا واذا ما أظهر تقاعسا فعلى الوالدين شرح أهمية ما يقوم به.

وقد يواجه في البداية صعوبات من مسك الفرشاة وتحريكها في الاتجاهات الصحيحة او استعمالها بشكل يؤلمه، وأفضل وسيلة هي قيام الوالدين ولفترة بتظيف اسنان طفلهم وشرح الكيفية.

وتوصي الطبيبة باختيار الوالدين فرشاة اسنان من النوع المخصص للأطفال ويمكن شراؤها من الصيدلية مع تفادي الفرشاة الرخيصة الثمن لأنها تكون قاسية على لثة الطفل وأسنانه خاصة في سن العامين حيث يجب البدء بتنظيف أسنانه

وهناك شركات تصنع فرشاة أسنان كهربائية تكون قبضتها صغيرة على حجم يد الصغار وناعمة.

وفيمايخص معجون الأسنان فيفضل استخدام الأصناف التي تحتوي على مادة الفلورايد، لأنها تجعل الأسنان أكثر مقاومة.

وعند بلوغ الطفل سن السادسة يمكنه استخدام فراشاة الأسنان للبالغين.

وتعتبر الطبيبة الألمانية الوالدين وبالاخص الام مثال يحتذى به الأطفال لتعلم تنظيف الأسنان بالفرشاة، فمن لا تعطي أهمية لأسنانها فان ذلك ينعكس على أطفالها أيضا، لذامن المهم جدا ان تكون قدوة لهم كي ينظفوا أسنانهم منذ الصغر بشكل منتظم.

ومن أجل تشجيعهم يمكن في الصباح والمساء القيام بعملية تنظيف أسنان جماعية، وإلا سوف يصبح تنظيف الأسنان عندما يكبر الطفل فقط في المناسبات.

ومن أجل تحفيز الطفل على تنظيف أسنانه يمكن استخدام ساعة الرمل او الساعة التي تستعمل من اجل تعييرالوقت عند الطبخ، فيمكن للام مثلا ان تقول له" نظف أسنانك مع نزول الرمل الى الجزء الآخر من الساعة"، فهذا يوقظ الحافز لديه.

او عرض صور لأطفال ينظفون أسنانهم، وهناك أطفال يحبون شخصيا تنظيف أسنان والديهم ما يحفزونهم في النهاية على تنظيف أسنانهم.

[أنوار]

أيهما الأهم لصحة القلب معدل الكولسترول أم ضغط الدم ؟

إذا كنت تعاني من ارتفاع في معدل الكولسترول وكانت نسبة دهونك المفيدة مساوية لنسبة الدهون الضارة فإن نسبة إصابتك بجلطات قلبية لا تشكل أي أهمية، على عكس معدل ضغط الدم الذي قد يعرضك لنوبات قلبية مميتة. فارتفاع ضغط الدم يزيد من اجهاد الأوعية الدموية في عملية ضخ الدم إلى القلب، فيسهل بالتالي على الدهون الضارة اختراق أغشية الأوعية الدموية الذي يزيد من نسبة تراكمها
وإصابتك بجلطة قلبية0