【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

[أعشق الليل]

دراسة: تناول 30 حبة لوز يقلل من شعورك بالجوع ولا يزيد وزنك

توصلت دراسة طبية إلى، أن الأشخاص الذين يتناولون نحو أوقية ونصف من اللوز بما قيمته 250 سعرا حراريا يوميا، كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ينجحون فى تقليل شعورهم بالجوع دون التعرض لزيادة فى الوزن.وأشارت الدراسة إلى، أن تناول اللوز يعمل على تحسين مستوى فيتامين "هـ"، وزيادة مستوى الدهون المفيدة فى الجسم بسبب احتوائه على دهون غير مشبعة ومستويات مرتفعة من البروتينات والألياف الطبيعية.وأوضحت البيانات، أن البريطانيين قد أتجهوا إلى تبنى هذة العادات الصحية يحث يلجئ 97% منهم إلى تناول اللوز كوجبات خفيفة بين الوجبات لمرة واحدة على الأقل.وشددت الأبحاث، على أن تناول اللوز يسهم بصورة كبيرة فى كبح جماح الجوع دون زيادة الوزن وهو مايعد أحد الخيارات اللذيذة والهامة لمكافحة البدانة