【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

[جنوبية 22]

	العادات الصحيحة للنوم: استرخِ قبل النوم. فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم. تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شيء هادئ يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو آيات من القرآن للمساعدة على الاسترخاء. اذهب إلى الفراش عندما تشعر بالنعاس فقط. لا تكثر البقاء في الفراش وأنت مستيقظ واحصر بقاءك في الفراش على الفترة التي تحتاجها للنوم. أخفِ ساعة المنبه ولا تجعلها أمامك إذا كان النظر إليها يزعجك. ولكن اضبط المنبه للاستيقاظ صباحًا. الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ. حاول ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل. حاول التخفيف من المنبهات. تجنب التدخين. وجبة خفيفة قبل النوم قد تساعد على النوم. وقبل ذلك كله وبعده لا تنسَ الالتزام بورد (دعاء) النوم. والى اللقاء غدا متى ماسنحت الفرصة تعيشوا بصحة

[دلال]

وانتي من اهل الخير جنوبية

معلومات ولا اجمل منها

[جنوبية 22]

[أعشق الليل]

صباحكم نور وهناء

[أعشق الليل]

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

التقبيل في الأذن قد يفقد السمع






حذر بروفيسور أميركي، من التقبيل في الأذن، بعدما تبين له أن 30 شخصاً
فقدوا سمعهم بعدما قبلهم شخص ما في أذنهم.



وقال الدكتور ليفي رايتر من جامعة هوفسترا في نيويورك، إن امرأة حضرت
إليه قبل 5 سنوات وكانت تشكو من فقدان السمع بعدما عمد ابنها البالغ من
العمر 5 سنوات إلى تقبيلها في أذنها.

التقبيل في الأذن قد يفقد السمع
ونقلت شبكة "إن بي سي" الأميركية عن رايتر، المتخصص في علم السمع،
أنه ظن يومها أن حالة المرأة فريدة من نوعها، لكنه سرعان ما أخذ يكتشف
حالات مماثلة بعضها يعود إلى خمسينيات القرن الماضي.

وأوضح أن الامتصاص الحاد لطبلة الأذن بسبب التقبيل يتسبب بسحب سلسلة
العظيمات الصغيرة في الأذن ما يحدث اضطراباً في السائل الموجود بالأذن
الداخلية.

لذلك دعا رايتر، إلى تفادي التقبيل في الأذن، مشيراً إلى أنه ما زال بحاجة
لإجراء مزيد من الأبحاث قبل إصدار توصيات حازمة في هذا المجال.

[جنوبية 22]

[جنوبية 22]

	«الفازلين».. هل هو مفيد لبشرة الوجه؟ كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): - لا يوصى باستعماله لأنه قد يسد مساماتها س) تقسم إحدى معارفي بأن الفازلين هو أفضل كريمات العناية ببشرة الوجه. ما رأيك؟ ج) هناك فرقان مهمان بين البشرة على وجه الإنسان والجلد في أجزاء الجسم الأخرى. الفرق الأول، هو أن بشرة الوجه تتماثل للشفاء بسرعة أكبر كثيرا. ومن هنا فإن عمليات التجميل أصبحت ممكنة لأن جلد الوجه يشفى بشكل جيد وبسرعة حتى لكبار السن. أما الفرق الثاني فيتمثل في وجود عدد أكثر من المسامات في بشرة الوجه مقارنة بالجلد في المناطق الأخرى من الجسم. وتسمح المسامات للزهم sebum، وهو مادة دهنية تفرزها الغدد الزهمية الموجودة تحت الجلد sebaceous glands، بالوصول إلى سطح البشرة. الفازلين والبشرة الفازلين مركب مشتق خالص من النفط بنسبة 100 في المائة، وهو يدخل في مختلف أنواع المواد المرطبة للجلد. ويعتبر النفط الأبيض مادة سادة فعالة، إذ إنه يمنع التبخر من الجلد ويحافظ بذلك على الرطوبة فيه. إلا أنني لا أوصي باستعمال الفازلين كواحد من كريمات العناية بالبشرة، لأنه قد يؤدي إلى انسداد المسامات فيها كما قد يجعل الوجه مشعا ولامعا. وهناك العشرات من كريمات البشرة، بعضها غالي الثمن. وإني واثق من أنها كريمات لطيفة. وتعود الفروق بينها وبين الكريمات الأقل ثمنا بالدرجة الرئيسية إلى طبيعة الترويج والدعاية لها. كما تؤدي بعض أنواع الكريمات تلك أيضا مهمة الوقاية من الشمس (صن سكرين). إنني لا أعتقد بوجود عناصر سحرية محددة، أو خليط منها، يمكن الركض وراءها لاستعمالها كواحدة من كريمات العناية بالبشرة. ولذا فعليك أن تستعملي واحدا من الكريمات التي تجعلك تشعرين بأنها النوع الصحيح، وتتمتع برائحة طيبة ولا تكون دهنية جدا! * طبيب في العناية الجلدية، محرر في «رسالة هارفاد الصحية»

[خزامى]

وصلت دراسة أميركية جديدة إلى أن النوم

الذي يتم بعد الغداء يفيد بشكل جيد الذاكرة
، غير أن تحسن أداء الذاكرة جراء هذا الأمر مربوط بشرط هو تمتع النا
ئم برؤية الأحلام خلال غفوته هذه.

وأكدت الدراسة أن النوم جزء ضروري من عملية تجديد الذاكرة

، ويتم خلاله تجدد نظام الجهاز العصبي والوظيفة التفكيرية
، مشيرة إلى أن التأثير الايجابي للنوم على الذاكرة معروف
منذ فترة طويلة، أما الجديد في هذه الدراسة فهو كشفها
عن أن فترة الغفوة بعد الظهر يمكن لها أن تحسن مقدرة الذاكرة
على معالجة المعلومات التي تصل إليها بمقدار يزيد عشر مرات.

ويؤكد صاحب الدراسة روبرت ستيغولد مدير مركز النوم والوع

ي في المركز الطبي في بوسطن أن الأحلام تعتبر مهمة جدا، لأن
ه حين يحلم الإنسان فان الدماغ يحاول الربط بين أشياء لم يتم التفكير
فيها أو لم تتم ملاحظتها في حال اليقظة.

ويضيف أن الدماغ يحاول خلال فترة النوم حل ما هو مهم

وما الذي يتعين الاحتفاظ به أو يتعين إبعاده بالنظر لكونه من دون ثمن.

وقد شارك في الدراسة التي قام بها ستيغولد مع زملاء له 99 طالبا جامعي

ا، حيث طلب منهم تذكر متاهة شاملة في الكمبيوتر
، ثم وضعوا في استديو افتراضي فيه صيغة من هذه المتاهة تعمل
ضمن نظام ثلاثي الابعاد (3d)، وقد طلب منهم التوجه بشكل
جيد ضمن هذه المتاهة.

وقد غفا نصف المشاركين في البحث بعد عدة محاولات

، أما النصف الثاني فقد ظل صاحيا وتابع أفلام فيديو مختلفة.
وقد اخضع الطلاب بعد خمس ساعات لامتحان المتاهة من جديد
، فتبين أن الطلاب الذين غفوا خلال الامتحان الأول قد اظهروا نتائج أفضل
من الذين ظلوا صاحين، وان الناس الذين حلموا بالمتاهة خلال غفوتهم،
ومنهم احد الطلاب الذي حلم بضياعه في كهف خفاش، اظهروا مقدرة تفوق
بعشر مرات مقدرة زملائهم الذين لم يشاهدوا أي أحلام.


دمتـِم بصحـِ‘هـ ؤ سلآإمـِ‘هـ

[ميدوزة الأورليا]

مساء الخير


وأنا أتصفح أحد المنتديات قرأت عن اللون الأخضر للطبيب في غرفة العمليات



وإليكم النقل


عالم الألوان عالم فسيح مليء بالاثارة

وله آثار فاعلة على النفس البشرية

فمثلا لو سألت أحداً عن سبب ارتداء الاطباء
للون الاخضر في غرف العمليات؟

لأجابك أن اللون الاخضر لون السلام والطمأنينة وما إلى ذلك

لا ننكر هذا ولكن السبب مختلف تماما...

وقبل أن اوضح السبب هناك معلومات يجب معرفتها
عن عالم الالوان ليسهل

الوصول إلى السبب في ارتداء الأطباء لهذا اللون...

أولا:

هناك ألوان اساسية ...وألوان فرعية ...وألوان متوافقة_وهي محور

حديثي_..وألوان متنافرة....وألوان حارة ....وألوان باردة


الألوان تنطلق من قاعدة (( الألوان الاساسية )) وهي ..
الأحمر

والأزرق

والأصفر

وهذه الألوان هي اللتي نخرج منها بجميع الألوان على سبيل المثال ..

إذا اردنا الحصول على اللون الاخضر فإننا نمزج اللونين الأصفر والأزرق

وإذا أردنا الحصول على اللون البرتقالي فإننا نمزج اللونين الأحمر والأصفر

وإذا أردنا الحصول على اللون البنفسجي فإننا نمزج اللونين الأحمر والأزرق

أما اللونين الأسود والأبيض فهما لونين محايدين يستعملان لتفتيح اللون وتقتيمه

وحتى لا نبتعد كثيرا عن الموضوع...

أن ناتج خلط لونين أساسيين يتوافق مع الثالث وهذا التوافق يريح العين

وهذا ما أردت الوصول اليه..

اللون الأخضرهو ناتج مزج اللونين الأزرق والأصفر ..

إذاً فاللون الأخضر الفرعي يتوافق مع اللون الأحمر الأساسي

وكيفية التوافق إن العين عندما تطيل النظر للون معين فإنها بعد ذلك تبحث

تلقائياً عن اللون الموافق له ..

ولنقم بتجربة عملية ..وهي أن نطيل النظر لصحيفة باللون الأصفر لمدة تقارب

الدقيقتين ونلاحظ ما هو اللون الذي سيلوح امام اعيننا اذا حولنا نظرنا الى

صحيفة بيضاء قطعا سيكون اللون البنفسجي

وهذا بالنسبة لنا ونحن لم نطيل النظر ...

فكيف بالطبيب الذي ينظرالى لون الدم الأحمربالساعات وعلى مدى السنوات

عندما يرفع الطبيب نظره عن المريض في غرفة العمليات تلقائيا ستبحث عينه

عن اللون الاخضر ..

وحتى تكون عين الطبيب مرتاحة ولا يؤثر ذلك سلباً على نفسيته بفطرته

البشرية ...ألبسوه اللون الأخضر

لأنه هو الموافق مع اللون الأحمر

[أعشق الليل]

يسعد صباحكم ..