ÇáÕÝÇÊ ÇáÚÇãÉ ááÝíÊÇãíäÇÊ ..............
1- ÐÇÊ ØÈíÚÉ ÚÖæíå
2- íÍÊÇÌåÇ ÇáÌÓã áßãíÇÊ ÞáíáÉ
3- íÓÊØíÚ ÇáÅäÓÇä Åä íÃÎÐ ÍÇÌÊå ãäåÇ Úä ØÑíÞ ÇáæÌÈÇÊ Ãæ ÊÕØäÚåÇ ÇáÌÑÇËíã
ÇáØÈíÚíÉ ááÃãÚÇÁ
4- ÍÓÇÓÉ ÇáÖæÁ æááÍÑÇÑÉ æÇáÇßÓÏå áÐì íÌÈ ÍÝÙåÇ Ýí ãßÇä ÈÇÑÏ æÝí
ÒÌÇÌÇÊ ÛÇãÞÉ Çááæä
ÝíÊÇãíä A
ãÕÇÏÑå :- ......... ÇáÎÖÑæÇÊ ÇáÕÝÑÇÁ ÒíÊ ßÈÏ ÇáÍæÊ.... ÇáÍáíÈ ....ÇáÒÈÏå..... ÇáÈíÖ ....
æÙíÝÊå : íÝíÏ ÇáäÙÑ æÇáÍÝÇÙ Úáíå æíÝíÏ ÇáÌáÏ
äÞÕå : íÄÏí Åáì ÊÔÞÞÇÊ ÌáÏíå ( æÇáÚãÇÁ Çááíáí )
ÝíÊÇãíä D
ãÕÇÏÑå : ÕÝÇÑ ÇáÈíÖ ....ÒíÊ ÇáÓãß ....ÇáÍáíÈ .....ÇáÒÈÏå
æÙíÝÊå : ÇáãÓÇÚÏÉ Úáì ÇãÊÕÇÕ ÇáßÇáÓíæã æÇáÝÓÝæÑ æÇÓÊÎÏÇãåÇ Ýí Êßæíä ÇáÚÙÇã
äÞÕå : íÄÏì Ãáí ãÑÖ ÇáßÓÇÍ Ýí ÇáÃØÝÇá æÊßáíÓ ÇáÚÙÇã ÚäÏ ÇáßÈÇÑ
ÝíÊÇãíä K
ãÕÏÑå : ÇáßÈÏ ....ÇáÈäÏ æÑå ....ÇáÓÈÇäÎ ....
ÇáæÙíÝÉ : ÕäÇÚÉ ÇáÈÑæËÑæãíä ÃáÇÒã áÊÎËÑ ÇáÏã
äÞÕå : íÄÏì Åáì ÍÏæË ÇáäÒíÝ
ÝíÊÇãíä BCOMPLEX
æåæ íÊÃáÝ ãä æ B6 ,B2 , B1,B12
ãÕÇÏÑå : ÇáÈíÖ ...ÇáÍáíÈ ...ÇáßÈÏ
æÙíÝÊå : Ýí ÚãáíÉ ÇáÈäÇÁ æÇáåÏã
äÞÕå : ãÑÖ ÇáÈÑÈÑí ...ÇáÊåÇÈ ÇáÃÚÕÇÈ ..ÃãÑÇÖ ÌáÏí
ÝíÊÇãíä B
ãÕÇÏÑå : ÇáßÈÏ .....Çáßáì .....ÇáÍáíÈ .....ÇáÌÈä ......ÇáÈíÖ ......
æÙíÝÊå : áå ÏæÑ Ýí ÇÕØäÇÚå ßÑíÇÊ ÇáÏã ÇáÍãÑÇÁ
äÞÕå : íÄÏí Åáì äæÚ ãä ÃäæÇÚ ÝÞÑ ÇáÏã
ÝíÊÇãíä c
ãÕÇÏÑå : ÇáÍãÖíÇÊ .....ÇáÎÖÑæÇÊ ÇáÎÖÑÇÁ ....ÇáÈØÇØÇ ....
æÙíÝÊå : íÓÇÚÏ Úáì ÊÎËÑ ÇáÏã
äÞÕå : íÄÏí Åáì ãÑÖ ÇáÇÓßÑÈæÊ
ÍÇãÖ ÇáÝæáíß ....folic acid
ãÕÇÏÑå : ÇáÎÖÑÇæÇÊ ÐÇÊ ÇáÃæÑÇÞ ÇáÎÖÑÇÁ ÇáØÇÒÌÉ
æÙíÝÊå : áå ÏæÑ Ýí ÕäÇÚÉ ßÑíÇÊ ÇáÏã ÇáÍãÑÇÁ
äÞÕå : íÓÈÈ ÇáÃäíãíÇ ÐÇÊ ÇáÎáÇíÇ ÇáßÈíÑÉ
ãÏÇÑÇÊ ÇáÈæá
ãÏÇÑÇÊ ÇáÈæá ÇÏæíå Ýí ÞæÉ ÊÃËíÑåÇ , æåí ÊÕäÝ ÍÓÈ ÅáíÉ ÚãáåÇ Ýí ãÌãæÚÇÊ ÃåãåÇ ÇáËíÇÒÇíÏÇÊ
æÇáÍãæÖ ÇáßÇÑÈæ ßÓíáíÉ , æÇáãÏÇÑÇÊ ÇáÊäÇÖÌíÉ , æÇáãÏÇÑÇÊ ÇáÍÇÝÙÉ ááÈæÊÇÓíæã .
ÇáËíÇÒÇíÏÇÊ
æåí ãÏÇÑÇÊ ÊÚíÞ ÃÚÇÏÉ ÇãÊÕÇÕ ÇáßåÇÑá ãä
ÇáäÈíÈÇÊ ÇáÈæáíÉ , ÝíÒíÏ ØÑÍ ÇáÕæÏíæã æÇáßáæÑíÏ æÈÇáÊÇáí ÇáãÇÁ , æíÕÇÍÈ Ðáß ÒíÇÏÉ Ýí ØÑÍ
ÇáÈæÊÇÓíæã ÇáÐí íÌÈ ÊÚæíÖÉ Ýí ÃËäÇÁ ÇáÚáÇÌ .
ÊÓÊÚãá åÐå ÇáãÏÇÑÇÊ Ýí ÇáãÚÇáÌÉ ÇáæÐãå ÇáãÕÇÍÈÉ áåÈæØ ÇáÞáÈ , æÈÚÖ ÃãÑÇÖ Çáßáì æÇáßÈÏ æÇáÑÆÊíä , æÝí ãÚÇáÌÉ ÃÑÊÝÇÚ ÖÛØ ÇáÏã ÃãÇ ãÝÑÏÉ Ãæ ãÚ ÇáÃÏæíÉ ÇáÃÎÑì ÇáÎÇÝÖÉ áÖÛØ ÇáÏã .
æãä ÇáÊÃËíÑÇÊ ÇáÌÇäÈíÉ ááËíÇÒÇíÏÇÊ äÞÕ ãÓÊæì ÈæÊÇÓíæã ÇáÏã , æÈÎÇÕÉ Ýí ÃËäÇÁ ÇáãÚÇáÌÉ ÈÇáÌÑÚÇÊ ÇáÚÇáíÉ ÇáãÊßÑÑÉ , ããÇ íÄÏí Åáì æåä ÇáÚÖÇáÇÊ æÇáÇÖØÑÇÈ ÏÞÇÊ ÇáÞáÈ . ßãÇ ÊÓÈÈ ÒíÇÏÉ Ýí ÓßÑ ÇáÏã æÍãÖ ÇáíæÑíß æÏåæä ÇáÏã .
ÇáÍãæÖ ÇáßÑÈæßÓíáíÉ
æåí ãÏÇÑÇÊ ÊÚíÞ ÇãÊÕÇÕ ÃíæäÇÊ ÇáßáæÑíÏ æÇáãÇÁ Ýí ÇáäÈíÈÇÊ ÇáÈæáíÉ Ýí ãæÞÚ íÎÊáÝ Úä Ðáß ÇáÐí ÊÚãá Ýíå ÇáËíÇÒÇíÏÇÊ , ßãÇ ÊÒíÏ ØÑÍ ÃíæäÇÊ ÇáÈæÊÇÓíæã , æåí ÊÄÏí Çáì ÃÏÑÇÑ Þæí íÏæã ÝÊÑÉ ÞÕíÑÉ äÓÈíÇ ãÓÈÈÇ åÈæØ Ýí ÇáÖÛØ ,
æÇÖØÑÇÈÇ Ýí ÇáÊæÇÒä ÇáãÇÁ æßåÇÑá ÇáÏã , æÊãÊÇÒ ÈÃäåÇ ÝÚÇáÉ ÊÝÔá ÇáËíÇÒÇíÏÇÊ æÇáãÏÇÑÇÊ ÇáÃÎÑì
æãä ÃÔåÑ åÐå ÇáãÌãæÚÉ :
ÝÑæÓãÇíÏ : æåí ãÏÑ Þæí Ðæ ãÝÚæá ÓÑíÚ æáßäÉ ÞÕíÑ , ÈÔÈÉ ÇáËíÇÒÇíÏÇÊ Ýí ÇÓÊÚãÇáÇÊå æÊÃËíÑÇÊ ÇáÌÇäÈíÉ , æíãÊÇÒ ÈÅãßÇäíÉ ÒÑÞÉ æÑíÏíÇ Ýí ÇáÍÇáÇÊ ÇáÊí ÊÓÊÏÚí ÓÑÚÉ ÇáÅÏÑÇÑ ßÇáæÐãÉ
ÇáÑÆæíÉ ÇáÍÇÏÉ .
ÇáãÏÇÑÇÊ ÇáÊäÇÖÍíÉ
åí ÃÏæíÉ ÊÑÝÚ ÊÑßíÒ ÇáÑÇÔÍ ÇáßÈíí Çáì ÏÑÌÉ ÊÊÌÇæÒ ØÇÞÉ ÇáääíÈÇÊ Úáì ÃÚÇÏÉ ÇãÊÕÇÕ ÇáßåÇÑá , ÝÊØÑÍ ãÕØÍÈÉ ßãíÉ ãä ÇáãÇÁ æíÒíÏ
ÈÐáß ÃÏÑÇÑ ÇáÈæá . æÝí ÇáæÞÊ ÇáÍÇÖÑ Þá ÇÓÊÚãÇá åÐå ÇáãÏÇÑÇÊ Ýí ãÚÇáÌÉ ÇáæÐãÉ ÇáãÒãäÉ . æÇáãÇäíÊæá æåæ ÃÍÏ ÇÏæíÉ åÐå ÇáãÌãæÚÉ ãÇ ÒÇá ãÓÊÚãáÇ Ýí ãÚÇáÌÉ ÇáæÐãÉ ÇáÏãÇÛíÉ ÇáäÇÌãÉ Úä æÑã ÏãÇÛí , æÝí ãÚÇáÌÉ ÇÑÊÝÇÚ ÖÛØ ÇáÚíä .